Magdalena & Anna.fit
···
Blog

Praktyczna wiedza, szczera relacja

Krótkie artykuły o pielęgnacji, odżywianiu i budowaniu biznesu Forever.

Artykuły są tłumaczone z holenderskiego źródła. Niektóre posty zachowują kontekst holenderski.

Uitgelicht6 min czytania

Witamina C w pożywieniu: źródła, dawka i działanie

Witaminę C w pożywieniu czerpie się z warzyw i owoców, nie z tabletki. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi 75 mg. Jedna czerwona papryka lub jedno kiwi pokrywa cały dzień. Co robi w organizmie, gdzie jest jej najwięcej i kiedy lepiej obejść się bez suplementu.